温冷交互浴を始めてから一ヶ月近く経つ。 温冷交互浴とは、湯と水を交互に浴びる入浴法で、体に刺激を与えることで抹消血管が開き、乳酸などが体外に排泄されやすくなるので疲労回復効果があるという。 私は、浴槽に3分浸かった後で水のシャワーを1分浴び、…